¿Por qué dormir es importante?
Freepik D ormir es fundamental para mantener una buena salud física y mental. (Para practicar todas las competencias te dejo tambien un video de TEDed. Lee la redacción en voz alta, mira el video, escribe las respuestas a las preguntas que te dejo y luego en voz alta da un breve resumen sobre la importancia de dormir suficiente) Aquí te presento algunas razones que resaltan la relevancia de tener un sueño adecuado: Restauración Física: El sueño permite la reparación y el crecimiento celular. Durante las fases más profundas del sueño, el cuerpo trabaja en la restauración de tejidos y la consolidación de la masa muscular. Funcionamiento Cognitivo: El descanso adecuado es esencial para un rendimiento cognitivo óptimo. El sueño contribuye a la consolidación de la memoria, el aprendizaje y la capacidad de resolver problemas. Regulación del Estrés: Dormir lo suficiente ayuda a regular los niveles de estrés. La falta de sueño puede aumentar la sensibilidad al estrés y afectar negativamente la...